武井壮の睡眠時間は45分！医学的な見地は？コツは睡眠サイクルの記録？

2019.05.08

今回は武井壮の睡眠時間について調べてみました。

武井壮の大学は明石市神戸！学費免除と奨学金のために高校時代はガリ勉だった？

武井壮のプロフィール

 

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  • 生年月日：1973年5月6日
  • 出身地：東京都葛飾区
  • 身長：175㎝
  • 体重：69kg

武井壮は陸上競技・十種競技元チャンピオンだね。

チャンピオンになったのにもかかわらず、人気者になることはできず、収入も全くなかったけど、38歳で芸能界デビューして成り上がったバケモノだね。

武井壮は現在は、「百獣の王」という肩書や多くのスポーツ経験を武器に、リポーターやタレント、司会業などを中心に活躍しているね。

武井壮の睡眠時間は1日45分だけ


歴史上の偉人には睡眠時間が短いショートスリーパーという人がいます。

ナポレオンボナパルトが3時間、ダヴィンチが90分の睡眠時間だったと言われています。

 

他にも、エジソンやモーツァルトもショートスリーパーだったと言われています。

2人とも、めちゃくちゃ睡眠時間が短いんだね。

睡眠時間が短いと早く亡くなると言われていますが、絶対に早く亡くなるとは言えないようです。

歴史上の偉人の寿命は以下の通りです。

  • ナポレオンは3時間睡眠で52歳
  • レオナルドダヴィンチが0分睡眠で67歳
  • エジソンは4時間睡眠が84歳
  • モーツァルトが5時間睡眠で、35歳

 

武井壮は偉人を上回る45分という睡眠時間だよ。

睡眠時間が46分なら、人生が倍になったに等しいね。

なによりも、仕事終わりの時間が有効に使えるのが最高じゃん。

クラブ通いしまくりとか、カラオケオールも余裕だね。

どんなスポーツでも軽々と、結果を出す武井壮だけど、どういう身体構造をしているのかはかなり気になる。

武井壮本人が話す「睡眠時間は45分」ですが、これは冗談でもなんでもなく、本当だったことが判明しています。

武井壮の睡眠時間が短いことを検証したのはTBS系特番『人体化学ミステリー　アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖』です。

番組内で、スリープクリニック院長の遠藤拓郎は約9000人の患者を診てきているが、武井壮のような超ショートスリーパーは見たことがないと語っていました。

武井壮は睡眠時間を記録していた

番組では、行動計と脳波計をつけて、一日中ずっと計測しました。

測定結果、武井壮は超効率的な睡眠を取っていることが判明しました。

普通の人よりも10倍以上も、早く深い睡眠（ノンレム睡眠）に入り、2倍以上効率的に回復し続けるようです。

一般的に、6時間眠る人の睡眠のなかで、深い睡眠は全体の20%です。

時間にすると、約72分。

ってことは睡眠時間の内、本当に大切な時間って1時間とちょっとなんだね。

武井壮の場合は46分という睡眠時間の内、50%が深い睡眠であったことが分かっています。

しかも、入眠するまでの時間は、たったの1分。

その後、14分で浅井睡眠から、深い睡眠に入ることができます。

まじで超人じゃん。羨ましい。

武井壮のように短時間睡眠するコツ

武井壮は過去に、ふかわりょうの冠番組『J-WAVE OTHERS』に出演し、睡眠時間を46分に減らす方法について、語っていました。

武井壮の睡眠時間を減らすコツは以下の通り。

  • 8時間を3時間、3時間、2時間と分けて、どのぐらいダルイのかを試す。
  • 2時間、2時間、2時間にしたり、1時間を4回にするなどパターンを試してみる。
  • 気温と温度を外と中を1日6回計そっく。体温を挟めるところですべて計測。
  • 体調と睡眠のバランス。疲労の回復度とかをひたすらチェック。

武井壮の短時間睡眠は、実験に実験を重ねて出来上がったものだったんだね。

武井壮は実験に実験を重ねた結果、以下の事に気がつきました。

  • 8時間に1回45分の睡眠があれば、いけると気付いた。
  • 45分の睡眠の中で70％ぐらいはノンレム睡眠できる。深い睡眠を3回取れる。

武井壮の睡眠時間を減らすコツ：リボ睡眠（分割睡眠）

 

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武井壮はぐっすり眠り、睡眠時間を減らすためには、以下の方法を行っていると話しています。

  • 思いっきり疲れる
  • 生まれ持った土地（地元）の気温・湿度を自分の部屋で設定する

武井壮が体温や気温を測ったり試行錯誤した結果、この結論にたどり着いたんだね。

武井壮の睡眠時間を減らすコツ：メンタル

 

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武井壮は睡魔が襲ってきた時には「眠いは嘘」と思って、消すと話しています。

どうゆうこと？？

「眠い」というのは、脳がちょっと疲れているから、ちょっと休ませてよって言ってるだけで、

武井壮の睡眠時間は45分は嘘？

 

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武井壮は睡眠時間について、以下のように話しています。

武井壮は睡眠時間は実質45分×3回なんだね。

睡眠時間は短いけど、回復量は常人の3倍の21時間なんだね。

コスパが百獣の王。

武井壮のように睡眠時間を減らしたい人の声

武井壮のように睡眠時間を45分、46分にしたいって人は大勢いるんだね。

私も45分睡眠のショートスリーパーになりたい。。。

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